Cvičení Pilates začíná 8.9.v 18:30 v malé tělocvičně Gymnázia. S sebou vlastní podložku pod obličej nebo karimatku. | Vánoční dárkové poukazy a zakoupené poukazy do 30. 12. 2019 mají prodlouženou platnost do 1. 10. 2020

Počet návštěv

242069
DnesDnes32
VčeraVčera75
Tento týdenTento týden404
Tento měsícTento měsíc1694
CelkemCelkem242069

Důležité upozornění

Masáž je terapie, kterou se mohou aplikováním tlaku na svaly a tkáně léčit zranění, zmírňovat bolesti a stres, zlepšovat krevní oběh a uvolňovat napětí.

Masáž je bezpochyby nejstarší formou terapie; je to něco, co zvířata i lidé dělají, chtějí-li poskytnout útěchu a zmírnit bolest.

Proč jít na masáž:

  • Stimuluje krevní oběh a urychluje vylučování dopadních látek
  • Posiluje odolnost vůči nemocem
  • Podporuje lymfatický oběh a nervový systém
  • Urychlije obnovu poškozených tkání
  • Zmírňuje bolesti a napětí svalů
  • Zvyšuje pružnost
  • Urychluje hojení ran
  • Působí proti stresu
  • Podporuje pravidelný spánek
  • Odstraňuje únavu, migrény a otoky

Kontraindikace masáží:

  • Nemasírují se křečové žíly, různé výrůstky na kůži (bradavice, pihy, ...), pooperační jizvy (nutno hlásit jak jsou staré), částečné omezení masáží u těhotných žen (v sedě)
  • Závažnější kožní onemocnění (lupénka, plísně, atd.)
  • Jakákoliv vážnější onemocnění nebo zdravotní komlikace je třeba předem konzultovat

Masážní desatero:

  • Před masáží se vždy osprchujte
  • Před masáží se neposilujte alkoholem
  • Před masáží se vždy svěřte se svými potížemi
  • Můžete se rozhodnout pro typ masáže z nabídky
    (regenerační, aroma, tlaková-Bowen, manuální lymfodrenáž nohou)
  • Začínající klienti by měli využít masáže v sérii po pěti
  • Využívejte masáže pravidelně (maximální efekt v intervalu 7 až 14 dní, relaxační bez dlouhodobějšího efektu 1x měsíčně)
  • Zvýšeného účinku docílíme éterickými oleji (zn. Salus, Medistar)
  • Příjemnou atmosféru navozuje relaxační hudba (možnost přinést i vlastní nosič)
  • Po masáži vypijte alespoň 1 litr vody
  • Po masáži se doporučuje odpočinek